Valmennukset

Haluatko parempaa elämänlaatua? Hyvinvoivaa elämää? Jaksamista? Henkistä tasapainoa? Tyytyväisyyttä?

Voimaa hyvinvoinnista -etäryhmävalmennus

Sis. kuusi (6) etävalmennustapaamista ryhmässä. Kesto 25.1.-1.3.2021, tapaamiset maanantaisin klo 18-19.

Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmennus, jossa pääset rauhassa pysähtymään itsesi äärelle. Löydät omat hyvinvoinnilliset haasteet ja tiedät mistä lähteä liikkeelle kohti hyvinvoivaa Sinää.

Valmennuksen hyödyt

  • asetat valmentajan opastuksella oman henkilökohtaisen hyvinvoinnillisen tavoitteen
  • saat opastuksen kohti hyvinvoivaa sinää eri hyvinvoinnin osa-alueet huomioiden
  • tulet tietoiseksi merkityksellisestä toiminnasta oman hyvinvointisi parhaaksi
  • lisäät itsetietoisuutta erilaisten tehtävien kautta
  • löydät kulmakivet hyvinvointisi ylläpitämiseen
  • sisäinen puheesi muuttuu arvostavaksi ja armollisemmaksi
  • saat rutkasti kannustusta ja motivaatiota

Hinta 119 € (sis. 24% alvin).

Voimaa ravinnosta -etäryhmävalmennus

Sis. kuusi (6) etävalmennustapaamista ryhmässä. Kesto 27.1.-3.3.2021, tapaamiset keskiviikkoisin klo 18-19.

Lähde muuttamaan omat ruokailutottumukset terveellisenpään suuntaan yhdessä valmentajan ja ryhmävoiman kanssa. Valmennus pohjautuu suomalaisen ravintosuosituksen mukaiseen syömiseen, eli rehellistä syömistä ei diettejä tai poppaskonsteja. Tavoitteena energinen ja hyvinvoiva arki terveellinen ravinto edellä.

Valmennuksen hyödyt:

  • ymmärrät ravintoaineiden merkityksen ja tarpeellisuuden
  • opit syömään järkevästi ja rennosti omaan tarpeeseesi
  • lisäät vastustuskykyäsi ja parannat palautumista paremman ravintsemuksen myötä
  • rikot myyttejä ja uskomuksiasi ruokailuun liittyen
  • saat paremman ravitsemuksen kautta tukea arjen jaksamiseen, makeanhimoon ja epäsäännölliseen syömiseen
  • tiedät miten tehdä hyviä valintoja ruokakaupassa
  • ymmärrät pääpointit syömisen säätelystä ja monipuolisuudesta
  • innostavan valmentajan tuen ja ryhmätsempin

Hinta 119 € (sis. 24% alvin).

Alkuvoima -yksilöopastus

Sis. kaksi (2) etätapaamista + henkilökohtaisen hyvinvointisuunnitelman.

Alkuvoimaa Sinun hyvinvoinnillesi! Tämän opastuksen jälkeen tiedät mistä aloittaa ja miksi. Saat etätapaamisten perusteella sinulle suunnitellun selkeän hyvinvointisuunnitelman, jota on helppo lähteä toteuttamaan. Hyvinvointisuunnitelma voi olla esimerkiksi kunto-ohjelma, viikkosuunnitelma tai ruokavalio riippuen sinun tavoitteestasi. Etätapaamisen kesto 45 min / tapaaminen. Hyvinvointisuunnitelman saat kirjallisena sähköpostiisi.

Hinta 99 € (sis. 24% alvin).

Muutosmatka – etävalmennus

Henkilökohtainen hyvinvointivalmennus etäyhteyksin. Tapaamiset (50min) kerran viikossa. Valmennuksen pääpaino voi olla esimerkiksi ravitsemuksessa, palautumisessa, liikunnanssa tai kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa.

Muutosmatka-valmennuksessa kartoitetaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnintila, jonka jälkeen muodostetaan suunnitelma kohti tarvittavaa muutosta ja matkataan yhdessä Sinun tavoitteiden onnistumisen eteen. Muutosmatkalla valmentaja haastaa sinut murtamaan uskomuksiasi, kannustaa ja motivoi tavoitteessasi, kasvattaa itsetuntemustasi ja auttaa muuttamaan toimintatapojasi. Valmennus koostuu mm. yksilöllisistä harjoituksista / tavoitetehtävistä ja keskustelusta. Valmennuksen tuloksena on onnistunut ja oivaltava muutos parempaan ja hyvinvoivaan elämään.

Valmennuksen kesto määritellään henkilökohtaisesti valmennuksen alussa. Kestoon vaikuttaa muutosprosessin laajuus. Minimi valmennusaika on kaksi (2) kuukautta.

Hinta 199 euroa / kuukausi (sis. 24% alvin).

Itseni äänellä – workshop

Vaihtuvat teemat, jotka pysäyttävät sinut uudistumaan, hioutumaan ja kirkastamaan suuntaasi. Itseni äänellä -workshopit antavat sinulle oman hetken, jossa saat luvan kanssa pysähtyä itsesi äärelle kuulemaan omaa ääntäsi ja kehittämään itseäsi.

Workshop toteutetaan etäyhteyksin (kesto 1,5h). Saat ennen workshoppia ohjeistuksen ja mahdollisen etukäteistehtävän teemaan liittyen. Workshopit sisältävät aktiivisia harjoituksia, jotka voit tehdä täysin itsenäisesti kotoa käsin. Toki oivallusten, ajatusten ja kysymysten esittäminen workshopin aikana tekee yhteisestä hetkestä rikkaamman kaikille osallistujille.

Seuraavat workshopit

Hinta 25 euroa / workshop (sis. 24% alvin).

”Sinulla on mahdollisuus muuttua ja muuttaa suuntaa. Sinulla on oikeus etsiä ja löytää.”

KirsiAnnika

”Kohti merkityksellistä, hyvinvoivaa ja
omannäköistä elämää.”

%d bloggaajaa tykkää tästä:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close