Valmennukset

Haluatko parempaa elämänlaatua? Hyvinvoivaa elämää? Jaksamista? Henkistä tasapainoa? Tyytyväisyyttä?

Itseni äänellä – workshop

Vaihtuvat teemat, jotka pysäyttävät sinut uudistumaan, hioutumaan ja kirkastamaan suuntaasi. Itseni äänellä -workshopit antavat sinulle oman hetken, jossa saat luvan kanssa pysähtyä itsesi äärelle kuulemaan omaa ääntäsi ja kehittämään itseäsi.

Workshop toteutetaan TEAMS-etäyhteyksin (kesto 1,5h). Saat ennen workshoppia ohjeistuksen ja mahdollisen etukäteistehtävän teemaan liittyen. Workshopit sisältävät teemaan virittäytymisosuuden ja aktiivisia harjoituksia, jotka voit tehdä täysin itsenäisesti. Toki oivallusten, ajatusten ja kysymysten esittäminen workshopin aikana tekee yhteisestä hetkestä rikkaamman kaikille osallistujille.

Seuraavat workshopit

  • 24.2.2021 klo 18-19:30 – Missä Olen Nyt
  • 3.3.2021 klo 18-19:30 – Unelma Visio Tavoite
  • 8.3.2021 klo 18-19:30 – Onnistumisiin
  • 9.3.2021 klo 18-19:30 – Missä Olen Nyt
  • 17.3.2021 klo 18-19:30 – Unelma Visio Tavoite
  • 24.3.2021 klo 18-19:30 – Onnistumisiin

Hinta 25 euroa / workshop (sis. 24% alvin).

Teeman sisällöt

Missä Olen Nyt

Pysähdy tutkimaan itseäsi ja tuntemaan itseäsi yhä paremmin. Tutkimalla tämän hetken sinää voit tehdä myös haluttuja muutoksia tulevaisuuteen. Vastaa kysymykseen: Kuka olen nyt. Kuka haluaisin olla. Millainen on ihanneminäni. Miten uudistan itseni.

Unelma Visio Tavoite

Selkeytä oma unelmasi, tiedä mitä teet ja miksi. Tutkimusmatka oman unelman äärelle. Unelmalähtöinen toiminta antaa merkityksen ja auttaa suuntaamaan omaa toimintaa. Luo konkreettinen tavoite, joka motivoi sinua. Vastaa kysymyksiin: Mikä on minulle tärkeää juuri nyt. Mistä aloitan. Mihin keskityn. Miten saavutan unelmani.

Onnistumisiin

Tarkista oma toimintasi ja ympäristösi. Avaa todellista sinää ja auttaa varmistamaan, että olet itsellesi oikeiden asioiden äärellä. Keskiössä omat arvot ja niiden näkyvyys elämässäsi. Motivoi sinua onnistumisiin. Vastaa kysymykseen: Teenkö oikeita asioita. Mitä puuttuu. Mihin suuntaan energiani. Miten onnistun.

Alkuvoima

Sis. kaksi (2) etätapaamista + henkilökohtaisen hyvinvointisuunnitelman.

Tämä ohjaus antaa Alkuvoimaa Sinun hyvinvoinnillesi!

Ohjauksen jälkeen tiedät mistä aloittaa ja miksi. Saat etätapaamisten perusteella sinulle suunnitellun selkeän ja konkreettisen hyvinvointisuunnitelman, jota on helppo lähteä toteuttamaan. Hyvinvointisuunnitelma voi olla esimerkiksi kunto-ohjelma, viikkosuunnitelma tai ruokavalio riippuen sinun tavoitteestasi.

Etätapaamisen kesto 45 min / tapaaminen.

Hyvinvointisuunnitelman saat kirjallisena sähköpostiisi.

Hinta 149 € (sis. 24% alvin).

Muutosmatka

Tämä on kokonaisvaltainen hyvinvointiohjaus, jonka pääpaino voi olla esimerkiksi ravitsemuksessa, elämäntapamuutoksessa, palautumisessa, liikunnassa tai vaikka stressinhallinnassa. Ohjaus koostuu mm. yksilöllisistä harjoituksista / tavoitetehtävistä ja keskustelusta.

Ohjaukset 4 x 45min / laskutuskausi. Kesto määritellään henkilökohtaisesti valmennuksen alussa tai matkan varrella. Kestoon vaikuttaa muutosprosessin laajuus. Minimi aika on kaksi (2) kuukautta.

Muutosmatka-ohjauksessa kartoitetaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnintila, jonka jälkeen muodostetaan suunnitelma kohti haluttua muutosta ja matkataan yhdessä Sinun tavoitteiden onnistumisen eteen.

Muutosmatkalla valmentaja

  • ohjaa sinua toimivaan muutokseen,
  • haastaa sinut murtamaan uskomuksiasi,
  • kannustaa ja motivoi tavoitteessasi,
  • lisää arjen toimijuuttasi,
  • parantaa elämänlaatuasi,
  • kasvattaa itsetuntemustasi ja
  • auttaa muuttamaan toimintatapojasi.

Hinta 250 euroa / kuukausi (sis. 24% alvin).

Voimaa hyvinvoinnista (etäryhmävalmennus)

Sis. kuusi (6) etävalmennustapaamista ryhmässä. Kesto 25.1.-1.3.2021, tapaamiset maanantaisin klo 18-19.

Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmennus, jossa pääset rauhassa pysähtymään itsesi äärelle. Löydät omat hyvinvoinnilliset haasteet ja tiedät mistä lähteä liikkeelle kohti hyvinvoivaa Sinää.

Valmennuksen hyödyt

  • asetat valmentajan opastuksella oman henkilökohtaisen hyvinvoinnillisen tavoitteen
  • saat opastuksen kohti hyvinvoivaa sinää eri hyvinvoinnin osa-alueet huomioiden
  • tulet tietoiseksi merkityksellisestä toiminnasta oman hyvinvointisi parhaaksi
  • lisäät itsetietoisuutta erilaisten tehtävien kautta
  • löydät kulmakivet hyvinvointisi ylläpitämiseen
  • sisäinen puheesi muuttuu arvostavaksi ja armollisemmaksi
  • saat rutkasti kannustusta ja motivaatiota

Hinta 119 € (sis. 24% alvin).

Voimaa ravinnosta (etäryhmävalmennus)

Sis. kuusi (6) etävalmennustapaamista ryhmässä. Kesto 27.1.-3.3.2021, tapaamiset keskiviikkoisin klo 18-19.

Lähde muuttamaan omat ruokailutottumukset terveellisenpään suuntaan yhdessä valmentajan ja ryhmävoiman kanssa. Valmennus pohjautuu suomalaisen ravintosuosituksen mukaiseen syömiseen, eli rehellistä syömistä ei diettejä tai poppaskonsteja. Tavoitteena energinen ja hyvinvoiva arki terveellinen ravinto edellä.

Valmennuksen hyödyt:

  • ymmärrät ravintoaineiden merkityksen ja tarpeellisuuden
  • opit syömään järkevästi ja rennosti omaan tarpeeseesi
  • lisäät vastustuskykyäsi ja parannat palautumista paremman ravintsemuksen myötä
  • rikot myyttejä ja uskomuksiasi ruokailuun liittyen
  • saat paremman ravitsemuksen kautta tukea arjen jaksamiseen, makeanhimoon ja epäsäännölliseen syömiseen
  • tiedät miten tehdä hyviä valintoja ruokakaupassa
  • ymmärrät pääpointit syömisen säätelystä ja monipuolisuudesta
  • innostavan valmentajan tuen ja ryhmätsempin

Hinta 119 € (sis. 24% alvin).

”Sinulla on mahdollisuus muuttua ja muuttaa suuntaa. Sinulla on oikeus etsiä ja löytää.”

KirsiAnnika

”Kohti merkityksellistä, hyvinvoivaa ja
omannäköistä elämää.”

%d bloggaajaa tykkää tästä:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close